반응형 스트레스 내성 향상1 냉수요법: 불안 완화에 정말 도움이 될까? 냉수요법은 찬물에 몸을 담그는 '콜드 플런지(cold plunge)'나 '차가운 샤워' 등의 방식으로 신체와 정신 건강을 향상하는 자연 요법으로 최근 인기를 얻고 있습니다. 그런데 단순히 찬물에 들어가는 것만으로 정말 불안을 줄일 수 있을까요? 이번 글에서는 냉수요법의 과학적 원리, 정신 건강에 주는 효과, 그리고 안전하게 실천하는 방법을 알아봅니다.냉수요법이란 무엇인가요?냉수요법은 짧은 시간 동안 찬물에 신체를 노출하는 방법으로, 얼음욕, 차가운 샤워, 호수나 바다 같은 자연 수역에서의 입수가 대표적입니다. 이 방법은 고대 전통에서도 사용되었으며, 최근에는 웰빙 전문가들과 인플루언서들을 통해 건강 효과가 널리 소개되고 있습니다.냉수 노출과 불안 완화의 과학적 배경찬물에 노출되면 스트레스 반응이 활성화되.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
