반응형 수면 부족1 수면 부족, 면역력 저하로 이어지는 5가지 경고 수면은 단순한 휴식 시간이 아닙니다. 치유와 회복, 그리고 면역 방어를 위한 필수 활동입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면, 단지 피곤함 이상의 대가를 치르게 됩니다. 이 글에서는 수면 부족이 면역 체계를 약화시키고 있다는 5가지 명확한 경고 신호를 소개합니다. 현대 사회는 종종 바쁨과 생산성을 미화하지만, 수면을 지속적으로 희생하는 습관은 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다. 면역 체계는 수면에 크게 의존하며, 충분한 휴식 없이는 감염, 염증, 만성 질환에 더 취약해집니다. 지금부터 몸이 보내는 경고 신호들을 살펴보세요.1. 감기나 감염이 잦아짐면역 체계가 약화되었다는 가장 명확한 신호 중 하나는 이전보다 자주 감기나 감염에 걸리는 것입니다. 수면 중에는 감염과 염증을 퇴치하는 단백질인 사이토카인이 생성.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
